朝、サイクリングしたいという息子と一緒に近所を9kmほどサイクリング。耳が冷たい。 午後は庭の不要なものを整理するのを手伝って夕方からランニング。 4:50/kmでつっこんでみたらどうなるかのシミュレーション。終盤はかなり垂れてきたけど行けないことは…